Blog de Psicologa Emma Navarro de Palencia | Psicóloga en Valencia

Feminismo y Psicología

Como punto de partida, Feminismo y Psicología, Psicología y Feminismo, pueden parecen términos no demasiado relacionados entre si. Parece que al hablar de Psicología vengan automáticamente a nuestra mente imágenes de cerebros, hombres mayores haciendo psicoterapia en torno a un diván, y quizá piedras en equilibrio con un fondo muy zen de un mar en calma. Cuando, a su vez, pensamos en el movimiento feminista, podemos imaginar a las primeras mujeres que pedían el voto universal, históricas manifestaciones a favor del aborto o el divorcio, o las actuales reivindicaciones en contra de la violencia sistémica hacía las mujeres. Sin embargo, estos dos conceptos tienen más relación entre sí de lo que a simple vista parece.   ¿Cómo ha tratado la Psicología el concepto “mujer”? Desde que aparece la Psicología científica a finales del siglo XIX y durante la consolidación de la psicoterapia en el siglo XX, la Psicología ha tratado el concepto de mujer de una forma no demasiado acertada. La perspectiva de género en este campo ha sido algo casi anecdótico. En estas primeras épocas como disciplina científica la Psicología tuvo mucho que ver en la consolidación y legitimación de un modelo concreto de mujer. Un sólo modelo...
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Indefensión aprendida

Hoy vamos a hablar de un concepto muy interesante en Psicología llamado indefensión aprendida. ¿Qué es la indefensión aprendida? La indefensión aprendida es un constructo teórico pero que tiene sus sus aplicaciones prácticas, y es una manera de comportarnos, una manera de actuar ante diversas situaciones. No sólo está limitada al ámbito de la conducta, sino que también sería una forma de sentir y de pensar cuando estamos bajo circunstancias desagradables y/o dolorosas.   ¿Cuándo se empieza a hablar por primera vez de indefensión aprendida? El término “indefensión aprendida” surge de una serie de experimentos que se realizan en los años 70 por parte del psicólogo estadounidense Martin Seligman y su equipo, y que trataba de analizar una serie de efectos que una situación aversiva, desagradable… provoca en quien la experimenta. Estos experimentos consistían básicamente en provocar una serie de descargas eléctricas a unos perros. Lo que hacía Seligman era establecer dos grupos de perros. Por un lado, en el grupo 1, se daban las descargas eléctricas, pero los perros de este grupo tenían el espacio abierto para poder salir y escapar de los choques eléctricos en un espacio seguro. En el el grupo 2 los perros que recibían...
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Lectura y capacidad cognitiva

Quienes son asiduos a la lectura saben bien lo que se disfruta cuando se está leyendo un buen libro. Esa sensación de meterte en la historia, y esas ansias por saber como continua, son habituales cuando estamos inmersos en el relato que nos brinda un libro de ficción. Podemos estar todos de acuerdo en que leer es una actividad que proporciona placer, nos es beneficiosa en tanto que es agradable y divertida. Además de este grato beneficio, la lectura también es de utilidad para la mejora de la capacidad cerebral y tiene un sinfín de efectos que estimulan nuestra función cognitiva. Esto es especialmente interesante en dos etapas concretas de la vida: la niñez y la vejez. En el caso de los niños es recomendable iniciar desde bien pequeños el hábito de leer, siempre con un material acorde a la edad del niño para que así, la lectura se convierta en una actividad agradable y no en una obligación. En este periodo el cerebro está en constante desarrollo. Todas las estructuras cerebrales van creciendo y asumiendo nuevas funciones. De esta forma, podemos aprovecharnos del poder de la lectura, que nos servirá como refuerzo para estimular el desarrollo cognitivo que...
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La vuelta al cole

Cuando llega septiembre y el verano va dando sus últimos coletazos, llega el momento de volver a las rutinas olvidadas. Es la llamada vuelta al cole, un periodo de adaptación complicado, tanto para adultos como para niños, pero que en los niños toma unas características especiales. Tras unas largas vacaciones de tres meses, en la que los niños no han parado de jugar y de hacer un sin fin de actividades, llega septiembre y acaba el periodo vacacional. Durante el verano los padres suelen ser más laxos con la disciplina de los más pequeños; normalmente se acuestan por la noche más tarde, se levantan por la mañana más tarde, los horarios de comida se hacen más flexibles y los deberes son mucho menos extensos que cuando van al cole. Eso en el caso de que consigan hacer tareas escolares en verano. Sin embargo, cuando comienza otra vez la rutina escolar todo eso debe cambiar, y los niños necesitan adaptarse de la mejor manera a estos nuevos hábitos. ¿Cómo podemos facilitarles este periodo de adaptación? 1. Hacerles partícipes de la vuelta al cole: Si hacemos partícipes a los niños en todo lo relacionado con su vuelta al cole conseguiremos aumentar...
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La importancia de las vacaciones.

Nadie hace ascos a unas buenas vacaciones, sobre todo cuando el calor empieza a apretar y el peso de una temporada trabajando a todo tren se hace demasiado pesado. Además la mayor parte de los estudios realizados en torno a este tema, demuestran los beneficios, tanto a nivel físico como mental, de las vacaciones.    Algunos de los efectos que más documentados están son estos: Las vacaciones disminuyen el nivel de estrés percibido. Tan sólo es necesario una semana de vacaciones para que el nivel de estrés se reduzca. Cuando disponemos de unos días de descanso es más fácil desconectar de los problemas del día a día, ya sean laborales o personales. El contexto ayuda bastante, ya que estar en otro ambiente diferente al habitual hace que no sólo nos alejemos físicamente de nuestro entorno, si no que tomemos también distancia mental de las complicaciones cotidianas. Pero todo esto tiene matizaciones, ya que influye el tipo y duración de las vacaciones, reduciéndose de manera más acusada el estrés a mayor duración de estas y en entornos que no sean el habitual en temporada laboral. Las vacaciones tienen un efecto protector ante la depresión. Cuando disfrutamos de unos días libres...
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