Baja autoestima
¿Qué es la autoestima?
El concepto de autoestima hace referencia a la imagen que tenemos de nosotros mismos y cómo nos valoramos. Es decir, si nos vemos de forma positiva, sintiéndonos fuertes, capaces, listos… o si por el contrario tenemos una imagen negativa de nosotros mismos; no nos gustamos, nos sentimos incapaces, estúpidos…
Baja autoestima
¿Qué es la autoestima?
El concepto de autoestima hace referencia a la imagen que tenemos de nosotros mismos y cómo nos valoramos. Es decir, si nos vemos de forma positiva, sintiéndonos fuertes, capaces, listos… o si por el contrario tenemos una imagen negativa de nosotros mismos; no nos gustamos, nos sentimos incapaces, estúpidos…
La autoestima se va desarrollando a lo largo de la vida. Ya durante la infancia vamos generando un concepto de lo que somos y de lo que valemos a partir de nuestras interacciones con los demás y nuestras experiencias de aceptación o rechazo. Más adelante, ya en la edad adulta, este concepto se irá consolidando.
¿Por qué es importante tener una buena autoestima?
Este concepto positivo de nosotros mismos va a aumentar las posibilidades de que logremos nuestros objetivos, ya que confiaremos en nosotros mismos y en nuestra valía para actuar en las diferentes situaciones en las que nos ponga la vida.
¿Cómo podemos detectar que tenemos una baja autoestima?
1. Son pasivos: Les cuesta tomar la iniciativa, ya que tienen miedo de que las cosas no salgan bien.
2. Autoexigencia extrema: Tienen distinta vara de medir para los demás que consigo mismos. Se exigen mucho, siendo perfeccionistas con lo que hacen, y pensando que los demás hacen las cosas mejor que ellos, lo que les genera un sentimiento de frustración.
4. Necesidad de aprobación por parte de los demás: A todos nos gusta sentirnos aceptados y queridos, y esto no es un mal en sí mismo. El problema viene cuando necesitamos esa aprobación por parte de los demás, la buscamos de forma compulsiva y cuando no la conseguimos nos derrumbamos. Cuando necesitamos esa aprobación externa podemos llegar a hacer cosas como cambiar nuestra opinión en función de los demás, no ser nosotros mismos o actuar para no quedar mal.
5. Compararse con los demás: Las personas con baja autoestima se comparan con frecuencia con los demás, llegando siempre a la conclusión de que los otros son más competentes, listos, guapos, valientes…
¿Cómo es el tratamiento para la baja autoestima?
Si te has sentido identificado/a con algunos rasgos de la baja autoestima es muy posible que, con nuestra ayuda, consigas grandes mejoras para tu día a día. Puedes contactar con nosotros aquí.