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La fobia social es un problema de ansiedad que suele definirse como la ansiedad o temor intenso y persistente ante una gran numero de situaciones sociales, es decir, aquellas en las que habría que interactuar con una o varias personas.

La persona con fobia social tiene miedo a situaciones en las que no sienta un dominio o familiaridad, como pueden ser hablar en público, conocer gente nueva, iniciar una conversación, interactuar con figuras de autoridad, pedir información… o cualquier otra que implique relacionarse con otra persona.

Quien sufre de fobia o ansiedad social siente un temor excesivo a la evaluación negativa por arte de los demás. Tienen miedo a que los demás les juzguen y saquen una valoración negativa. Por ejemplo, es asusta que piensen que son. tontos, estúpidos, patéticos o cualquier otra descalificación.

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Ante este tipo de situaciones sociales las personas con fobia social experimentan una gran ansiedad y, por lo tanto, evitan cada vez más enfrentarse a ellas. Por ejemplo, ante la perspectiva de una fiesta o reunión social la persona con esta fobia se pondrá nerviosa, penará que todo el mundo notará sus nervios, que hará el ridículo y que opinarán de forma negativa sobre el/ella. Por lo tanto esta persona decidirá no ir a esa fiesta, evitando así que se hagan realidad todos sus temores. Con el tiempo se va limitando cada vez más la rutina normal y se va generando mayor temor, siendo incapaz de salir de este bucle.

La fobia social puede ir acompañada de un déficit de habilidades sociales, es decir, no ser capaz de desenvolverse de forma correcta (por falta de habilidad)  en las distintas situaciones de relación social. Sin embargo, suele ser común que las personas con fobia social tengas buenas capacidades de relacionarse socialmente pero que, debido precisamente a esa ansiedad, se bloqueen y no lleguen a salir bien paradas de sus interacciones.

Tanto si es un problema de déficit de habilidades sociales como de fobia social la terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a resolver estos problemas y mejorar tu calidad de vida.



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